20201127 운동로그

직장인 운동로그로서

일하는날 운동으로 시작하게 될줄 알았으나,

평일(금요일) 쉬는 날로 첫 로그를 올리게 되네요

 

저는 주말에도 일을 가끔하게 되어

그런 주에는 평일날 쉬곤 합니다.

이번주는 금요일 쉬는 대신 토,일을 일하네요

 

아내가 먼저 출근하고 좀더 자고일어나니

9시 반이었습니다. 나와서 멍때리다가 10시쯤 주섬주섬 챙겨 운동을 하러 나가네요

 

오늘 스케쥴이 몇개 있는터라 운동을 

마음을 잘잡아 아침 이른시간에 그래도 왔네요

 

널럴하게 급하지 않게 헬스장으로 가는 길이 좋았습니다.

 

운동하러 가는길

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오늘은 등하고 이두운동 그리고 복근운동을 했네요

 

먼저 등운동!

1. 시티드 케이블 로우 

준비운동 2세트

본운동 4세트

 

2. 렛풀다운 4세트

3. 레터럴 하이 로우 4세트

4. 마지막 케이블로 하는 고립운동 4세트 (이름을 잊어먹었네요)

 

다음 이두운동!

1. 해머컬 4세트

2. 시티드 덤벨컬  4세트

3. 바벨 4세트

 

다음 복근운동!

1. 시티드 레그레이즈 3세트

2. 크런치 3세트

 

총50분 소요

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음 아침에 밥을 안먹고 가서 그런지

힘이 나지는 않았어요

 

그리고 아직까지 제 무게기준을 못잡겠어서,,

(외워지질 않네요)

점차 기준을 잡고 무게를 더 칠수 있도록 목표를 세워나갈 계획입니다.

 

그리고 오래간만에 헬스를 하고

기록을 하려니, 운동이름이 기억안나는것들이 많네요

그나마 기구에 몇개 이름들이 적혀 있어서 핸드폰으로 

찍어놨다가 보면서 기록해봅니다.

 

매일 이렇게 여유롭게 지치지 않은상태에서

운동할수 있다면 얼마나 좋을까요?

일하는 날 운동도 열심히 하겠다고 마음을 다져봅니다.

 

오늘 할게 많네요

자동차 점검도 받아야하고, 골프도 연습할까하고,

퇴근하고 올 아내의 저녁밥을 준비하고,

새로산 책도 읽어보고 싶고,

운동로그도 올리고^^

 

일단 첫날 클리어 했네요

계속해서 운동열정 잃지 않도록 노력하겠습니다. 끝.