2021년 7월, 나는 배에 왕자를 새긴다

11월말부터 운동블로그와 함께 시작한 다이어트! 하지만 최근 좀 열정이 식어서 겨우겨우 유지하고 있었습니다. 그래서 인바디를 측정해도 그다지 성과가 없었습니다. 2021년 2월에 올리고 부터 그랬네요 그나마 최근 6월에 측정결과가 조금 변화가 있어서 공유드려 봅니다~ 아래 측정결과입니다. (결과치는 다이어트 시작시점인 12월2일 기준으로 정리해보았습니다) *체중 -6.6kg 감량 처음 시작과 비교해서는 -6.6kg이고, 지난달 5월 이후는 +2.0kg 변화가 있었네요, *골격근량 +0.4kg 증가 처음 시작과 비교해서는 +0.4kg 증가 지난달 5월 이후는 +1.4kg 증가 되었습니다 사실 운동에는 큰변화를 주지 않았습니다. 다만 1주일에 최소3번 꾸준히 운동을 하였습니다. 오히려 변화는 식단에서 주었는..

한달에 한번씩 하는 인바디 체크3월달에도 인바디를 해보았습니다. 복근을 만들겠다고 다짐하며각오했었던 일이지만,최근 너무 말라가는 느낌이 들어서다이어트의 집중도가 좀 떨어지고 있습니다. 복근을 만들려면 체지방률을 10% 초반까지는 만들어야할텐데, 10프로 중반데서부터 벌써 엄청 말라보이네요근육이 많이 부족한듯합니다. 아내도 다이어트를 말리기 시작하는등,마음이 흔들리고 느슨해지는 이때,그래도 7월까지의 목표를 이루기 위해다이어트는 계속됩니다. 아래 3월달 측정결과(중간과정) 입니다.(결과치는 다이어트 시작시점인 12월2일 기준으로 정리해보았습니다) *체중 -8.6kg 감량 처음 시작과 비교해서는 -8.6kg이고,지난달과 비교해서는 딱 1kg 감량되었네요. *골격근량 -0.8kg 감소처음 시작과 비교해서는 -..

11월말서부터 운동블로그와 함께 시작한다이어트는 지금도 계속되고 있습니다이제 벌써 3달정도 되어가네요 저번달 1월 19일에 첫번째 중간 인바디를재서 -4.1kg 감량과정을 올렸었는데요,오늘은 그 두번째 2월 21일 기준 인바디를측정해보았습니다. 아래 측정결과입니다.(결과치는 다이어트 시작시점인12월2일 기준으로 정리해보았습니다) 두번째 인바디(중간과정)2021년 2월 21일 기준 *체중 -7.6kg 감량처음 시작과 비교해서는 -7.6kg이고,1월 19일 측정한 이후로는 -2.1kg 감량되었네요. *골격근량 -0.8kg 감량처음 시작과 비교해서 -0.8kg이고,저번달 비교해서 -0.1kg 감량되었네요저번달 근손실이 꽤 있어서,사실 이번달은 러닝 등의 유산소를 줄이고,근력운동에 좀더 집중했었습니다.그덕분인지..

코로나19 사회적거리두기 때문에 그동안 열지 않았던 헬스장이 1월 18일부터 드디어 다시 열기 시작했습니다. 그동안 인바디를 측정해보고 싶어도 측정해볼수 없는상황이었는데, 드디어 기회가 왔네요 아내와 저는 11월말부터 블로그와 함께 시작한다이어트의 성과가 오늘 인바디를 통해서 나오고 있을지 무척 기대했네요 측정결과 짜잔~ *체중 -5.5kg 감량결혼하고 쭉 유지되었던 80킬로 이상의 몸무게가 70 중반까지 내려갔네요 ㅎㅎㅎ *골격근량 -0.7kg 감량근손실은 피하지 못했네요. 사실 그동안 러닝 위주의 운동을 해서근력운동이 부족하긴 했습니다. 2020년 중반부터 계속 떨어지는 근육...헬스장 재개했으니 다시 득근하도록 노력해야겠습니다. *체지방량 -4.1kg 감량계속 조금씩 높아만 지던 체지방량! 드디어 ..

앞으로 이쪽 카테고리에제 인바디 측정을 주기적으로 올려볼게요 조금씩 수치적으로도좋은 모습 보일수 있도록 운동과 식단관리 열심히 해보겠습니다^^ 블로그를 시작하면서 처음 측정한2020년 12월 2일의 인바디로 시작할게요! 화이팅!