20210119 인바디 측정_ 체지방 -4.1kg의 좋은 성과

코로나19 사회적거리두기 때문에 

그동안 열지 않았던 헬스장이 

1월 18일부터 드디어 다시 열기 시작했습니다.

 

그동안 인바디를 측정해보고 싶어도 측정해볼수 없는

상황이었는데, 드디어 기회가 왔네요

 

아내와 저는 11월말부터 블로그와 함께 시작한

다이어트의 성과가 오늘 인바디를 통해서 나오고 있을지 무척 기대했네요

 

측정결과 짜잔~

 

 

*체중 -5.5kg 감량

결혼하고 쭉 유지되었던 80킬로 이상의 몸무게가 70 중반까지 내려갔네요 ㅎㅎㅎ

 

 

*골격근량 -0.7kg 감량

근손실은 피하지 못했네요. 사실 그동안 러닝 위주의 운동을 해서

근력운동이 부족하긴 했습니다. 2020년 중반부터 계속 떨어지는 근육...

헬스장 재개했으니 다시 득근하도록 노력해야겠습니다.

 

*체지방량 -4.1kg 감량

계속 조금씩 높아만 지던 체지방량! 드디어 브레이크를 걸었네요

사실 이부분이 가장 기분좋은 부분이었습니다. 다이어트를 한 보람을 느꼈습니다.

눈바디로는 조금 좋아지고 있나? 생각해보긴 했지만 이렇게 수치까지 확실히

나오니 드디어 조금 안심이 되는 마음도 생기더라고요

제가 하고 있는 방법이 틀리지 않았고, 이대로만 하면 더 좋아질수 있겠구나라는 확신이 생겼습니다.

 

*체지방률 -3.9% 

체지방량이 줄어들어 체지방률이 많이 줄었습니다. 20%대에서 점점 높아만 지던 수치가

18.6프로로 많이 떨어졌네요

 

*내장지방레벨 5

그동안 내장지방레벨 7이 나와 각종 성인병의 위험지수가 높아졌었습니다. 

고지혈증등 내가 성인병이라니 라는 생각이 드는 순간 건강관리, 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었었죠

나름 각종 운동을 하며 건강하다고 생각했던 제몸이 더이상 나빠지는 것을 방치할수 없었습니다.

그렇게 이 블로그와 함께 시작했는데, 오늘 좋은 중간 성과를 이루었네요

 

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하지만 아직 갈길이 멉니다.

2021년 7월을 향해가는 중간과정일 뿐이죠.

더욱더 열심히 할 의지가 생깁니다

 

직장인 여러분 모두들 화이팅입니다^^