20210211 모닝요가 & 홈트

 

 

구정연휴를 보내고 있습니다.

목요일인 오늘은 저의 친가를 가기로 되어 있는 날입니다.

 

일어나니 9시반정도 되었네요

10시반 친가로 출발하기 전에

간단하게 모닝요가를 하였습니다.

 

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[모닝요가]

 

유튜브 채널 '에일린요가'에서

'데일리 전신스트레칭 : 찌뿌둥, 몸이 무거울때, 근육이 뭉쳤을때'라는 제목의 콘텐츠를

보며 운동하였습니다.

https://youtu.be/RpAH7ts--eY

15분정도의 요가로 모닝요가,

아침에 몸을 깨우는 요가로 적합한 콘텐츠였습니다.

바다를 배경으로 한 영상에 마음이 평온이 찾아오네요

 

모닝요가를 하고 따듯한 물로 샤워를 하니 

몸이 정말 기분좋게 깨어나는 느낌이었습니다.
기분최고! ㅎ

 

 

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부모님과 좋은 시간을 보내고,

집에 가는 길에 남산도 잠깐 들렀다가
오기도 했습니다.

 

2021년 2월 12일 남산위의 전경

2021년 2월 12일 날짜의,

남산 케이블카 영상 공유드려봅니다 ㅎㅎㅎ

2021년 2월 12일 남산케이블카 전경

 

집에와서 너무 기온이 춥지 않고 좋아서
뛰고 싶어 졌습니다.

근데 초미세먼지 농도가 너무 높더라고요

아쉽지만 이런날은 런닝을 참을 필요가 있었습니다.

애써 나가고 싶은 마음을 진정시키고,

집에서 홈트를 하였습니다.

 

홈트는,

푸쉬업도 하고, 코어운동을 많이 하였습니다.

홈트는 근데 아무리 해도
뭔가 부족한 느낌을 받네요.....

제가 제대로 의욕적으로 못하는 것도 있고,

도구없이 하니 방법을 몰라 비효율이
찾아오는 듯합니다.

 

암튼 이렇게나마 하루 2번 운동을 하였네요

모두들 좋은 하루 보내셨기를~^^

 

 

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[식단]

아침 - 간헐적 단식으로 생략

 

점심(사진없음) - 떡만둣국, 불고기, 잡채, 전, 오징어볶음

 

저녁 - 샐러드(삶은계란, 아보카도, 파프리카, 방울토마토, 당근, 브로콜리), 소고기구이, 양파구이, 아스파라거스