20210124 운동로그 - 아침요가 그리고 휴식(치팅데이)

쉬는날 아침에 거실에 앉아있을때,

햇살이 들어오는 모습을 보면,,,

 

저도 모르게 '요가'를 하고 싶다는 욕구가 솟아납니다.

아내도 그렇더라고요 ㅎㅎ

 

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오늘은 에일린 mind yoga 에서

'아침을 깨우는 모닝요가'를 시청하며 요가를 했습니다.

https://youtu.be/pSGluAkCVvI

20분짜리 요가로,

하는 도중에 갑자기 몸에 열이 확 올라오는 느낌을 받았습니다.

진짜 뭔가 잠자고 있던 몸을 깨운 느낌이라고 해야할까요? ㅎㅎ

 

아침요가로 길지 않고 적당한 20분의 시간동안

시원하게 몸을 풀어주어 기분이 한결 좋아졌었네요

 

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오늘은 어제부터 아내와 '쉐이크쉑 버거'를 먹고 싶다고 노래를 불렀습니다. ㅎㅎ

어제부터 이상하게 엄청 땡기더라고요. 사실 햄버거류를 엄청 좋아하는데

요즘 절제를 많이 하고 있습니다. 

 

한번씩 이렇게 '치팅데이'를 해야지

다이어트를 견딜수 있을것 같습니다.

안그러면 어느순간 내려놓고 폭식을 할거 같거든요 ㅎㅎ

 

사람많은 분당AK플라자의  쉐이크쉑 버거~

앉을자리가 없을 정도였습니다

 

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쇼핑도 좀 하고 ㅎㅎ

그후 저희는 좀 여기저기 돌아다녔네요 ㅎㅎ

걸음수도 약 8000보 정도 확보하였습니다.

날씨가 춥지 않아 사람들이 많이 나와계시더라고요~

 

집에와 다이어트 식단을 준비하고 내일 싸갈 도시락도 준비했습니다.

집안일을 하고 책도 읽고, 이제서야 몇시간 안남은 집에서의 여유로운 시간이 찾아왔네요. 

 

주말 하루쉬고 또다시 내일 근무.....

주말이 좀 길어졌음 좋겠네요 ㅎㅎ

내일부터 다시 운동 제대로 하겠습니다^^

 

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[식단]

아침 - 간헐적단식으로 아침생략

점심 - 쉐이크쉑 버거 2개, 프렌치프라이, 딸기쉐이크 (치팅데이)

저녁(사진못찍음) - 샐러드(아보카도, 양상추, 오이, 파프리카), 오트밀삼계죽

자기전 - 사과초모식초 탄 물한잔