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시간이 어떻게 가는지,
오전업무가 후딱 지나갑니다.
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[점심시간 활용 근력운동]
1. 하체운동
힙 어브덕션 6세트
머신 레그프레스 7세트
레그 익스텐션 4세트
라잉 레그 컬 4세트
2. 복근운동
행잉 니 레이즈 4세트
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오후에는 왠지 기운이 빠져서
목소리가 작아질 정도였습니다.
프로젝트가 끝날듯 말듯, 계속해서
무슨일이 생기네요.
오늘은 주어진 상황에 대처하다보니
오랜만에 야근까지 했습니다.
집에 돌아와 오늘은 간단히 20분 요가를 했습니다.
황아영씨 요가 유튜브채널에서 왕초보용 요가를 하였습니다.
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[식단]
아침 - 간헐적 단식으로 생략
점심 - 샐러드(삶은달걀2개, 아보카도, 채소, 파프리카, 브로콜리), 오트밀, 아몬드 20알
점심운동후 - 두유, 영양제
저녁 - 샐러드(아보카도, 삶은달걀1개, 연어, 채소, 양파, 김가루)
자기전 - 사과초모식초 탄 물한잔
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