운동일지

20210114 운동로그 - 점심운동 & 마트장보기

앙마남푠 2021. 1. 15. 11:33
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게을러졌을까요?!!

블로그를 제때 안쓰고 자꾸 다음날 쓰고 있네요 ㅎㅎㅎ

 

14일,

운동은 점심을 활용하여 했습니다.

 

[가슴운동]

덤벨 프레스 6세트

머신 체스트 프레스 6세트

머신 펙덱 플라이 4세트

벤치프레스 5세트

 

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저녁에는 집에와서

토요일의 가족행사를 대비하여

이마트를 들렀습니다.

 

이것저것 사는데,

장보는게 왜 요즘은 재밌을까요?

 

요리할것을 장을보고,

새로생긴 차 우리는 기계에 뭔갈 마셔보고 싶어서

'오미자차'를 사보았습니다.

오미자차가 다이어트에도 좋다네요 ㅎㅎㅎ

온갖 생각이 다이어트로...

 


그리고...

다이어터로서 하면 안되는 행위를 했는데,

1주일에 과자하나는 먹자며

하나씩 골라서 산겁니다.

저는 포카칩을 골랐네요.

(프링글스, 새우알칩 등은 아내의 입맛검열을 통과하지 못했습니다)

아내는 고래밥을 골랐네요. ㅎㅎ

사라고 했더니 겨우 그거냐? ㅋㅋㅋ

 

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[식단]

아침- 간헐적 단식으로 생략

점심- 샐러드(아보카도, 오이, 양상추, 파프리카), 닭가슴살 1덩이, 아몬드 20알

저녁- 콥샐러드(강낭콩, 닭가슴살, 양상추, 토마토, 올리브, 계란후라이, 삶은달걀, 치즈)

 

이상입니다

제때올리는 열정을 다시 살려야겠네요

직장인 여러분 모두 화이팅입니다

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