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정신없이 오전 업무를 하는데,
왠지 모를 피곤함이 몰려왔습니다.
정말 조금만 마음을 더 놓았으면
그냥 예전처럼 점심에 드라마보다가
낮잠을 청했을겁니다.
겨우겨우 마음을 다잡고
점심운동을 하였네요 ㅎ
[등운동]
렛풀다운 6세트
케이블 로우 5세트
바벨 로우 4세트
케이블 스트레이트암 풀다운 4세트
덤벨 원암 로우 4세트
이렇게 등운동만 했습니다.
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[걸음수]
오늘은 걸음수가 제법 나왔네요
업무차 관할관청도 걸어서 다녀오고
아내랑 닭가슴살 사러 마트도 가고 그랬더니
만보 조금 안되네요 ㅎㅎ
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[식단]
아침 - 간헐적 단식 생략
점심 - 샐러드(새우, 삶은달걀, 토마토, 올리브, 양상추, 치즈, 옥수수콘), 아몬드 20알
저녁 - 샐러드(아보카도, 계란후라이2, 양상추, 김, 연어, 파인애플, 양파,밥조금)
아 그리고 자기존 사과초모식초 ㅎㅎ
요즘 타서 먹고 있네요(효과 기대중)
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최근 점심운동을 하면 매번 저녁운동 의욕이
안생겨 많이 못했었습니다.
오늘은 티비를 보다가 복근을 너무
안했다 싶어 메트깔고 짧게 나마 복근운동을 하였습니다.
심으뜸씨 유튜브채널에서 '복근30일 챌린지'
틀어놓고 운동 잘했네요 ㅎㅎ
정말 어설픈 하루2번 운동이지만
이렇게 했으니 앞으로 저녁스케쥴도 좀더 잘 관리해보겠습니다 ㅎ
이렇게 또 하루가 가네요
추운날씨 게을러지지 말고 우리 운동 열심히 해보아요 화이팅!
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