20210117 휴식 - 아침요가와 휴식

일요일 쉬는 날이네요

오늘은 9시쯤 눈이 떠졌습니다.

 

11시예배전,

거실로 들어오는 아침햇살에 

'요가'를 하고자 메트를 펼쳤습니다.

 

오늘은

황아영님의 유튜브채널에서

10분짜리 아침요가를 선택하여 하였습니다.

https://youtu.be/X4alcn8zxaw

서리요가님의 유튜브에서와는 달리

서서 시작하는게 좀 다르더라고요.

아침의 아직 깨어나지 않은 몸을 짧은시간안에

깨워주는 기분 좋은 요가였습니다.

(다만, 저같이 뻣뻣한 사람이 할때 동작이 잘 안나올 경우가 많은데, 좀더 초보자입장의 설명이 없는 느낌이 들어 조금 아쉬웠습니다.)

 

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근데 오늘 운동은 이게 다였네요

그다음부터는 그냥 계속 쉬었습니다.

저녁먹으로 잠깐 나간거 외에는 없네요 ㅎㅎㅎ

걸음수도 집밖에서는 4천보정도였습니다.

 

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[식단]

아침 - 간헐적 단식으로 생략

점심 - 샐러드(양상추, 파프리카, 아보카도, 블루베리), 오트밀, 닭가슴살 작은1덩이

간식 - 단백질바, 포카칩

저녁 - 샤브샤브 배부르게

자기전 - 사과초모식초 1티스푼 타서 마시기

 

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주말이 끝나가네요

내일부터는 실내골프연습장도, 헬스장도 

다시 연다고 합니다

이부분을 잘 활용하여 원하는 목표를 이룰수 있도록 노력해야겠습니다.

달라지는 내일 화이팅입니다!