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20210104 운동로그 - 아침요가 & 러닝

앙마남푠 2021. 1. 4. 21:15
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2021년 올해 첫 쉬는날이었습니다.

월요일 평일이네요

 

9시에 눈이 떠졌습니다.

햇살이 들어오는 거실에 앉아있자니

기분이 절로 좋아지더군요

 

아직 못 다 읽은 책을 

읽으며 잠시 시간을 가집니다.

 

....

읽고 싶은 만큼 읽고,

아침요가를 하기로 합니다.

 

초보자용 50분짜리를 하려하여 

시작을 하니, 계속해서 업무전화가 오네요

업무적으로 중요한때라 무시할수 없는 전화들입니다.

 

업무전화에 마음이 흔들리고

도무지 요가를 시작하지 못할때

아내의 점심시간이 왔어요

재택근무하는 아내의 점심시간에는

같이 걸을겸 밖으로 나가 샐러드를 사와 먹기로 했습니다.

https://blog.naver.com/limjiehwan/222195803466

 

[음식] 위례 샐러드전문점 추천- 샐러디

안녕하세요 두리쥬와하우스 남푠입니당~^^​모두들 연휴 잘 쉬시고, 첫출근 잘 하셨나요?저는 개인적으로 1...

blog.naver.com

(위는 아내와 오늘 같이 간 샐러드 전문점이었습니다 ㅎㅎ 아내와 같이하는 블로그에 글을 올려뒀어요.)

 

그래도 깔아둔 메트와 요가를 하고자 하는 마음이 아까워 아내와 타협하여 15분 요가를 서둘러 했습니다.

 
요가를 하는동안

눈을 감았을때 햇빛이

내 눈속을 오렌지색으로 물들이고,

따듯하게 감싸는 느낌이 참 좋네요..

 

어설픈 저의 요가하는 모습입니다 ㅎㅎ

왜 이런것도 어설퍼 보일까요? ㅋㅋㅋ 요가 초보자

 

개인시간을 갖고,

쏟아지는 낮잠을 굳이 참지않고

잠에 들기도 했습니다.

 

오후5시,,

러닝을 나가려 준비해봅니다.

심으뜸씨의 유튜브

'플랭크 30일 챌린지'를 오랜만에 하였습니다.

https://youtu.be/v54Jtmi2BwU

20초 30초 40초 50초 60초 30초 30초

이렇게 중간 10초씩 휴식한후 플랭크를 수행합니다.

전에는 매번 60초할때 자세가 무너졌는데,

오늘은 자세가 무너지지 않고 잘했네요

복근의 뻐근함과 체온이 올라온것을 확인한후

 

이제 밖으로 나갑니다.

발목이 아직 정상이 아니라 오늘도 회복러닝 위주로

살살 달렸습니다.

 


집에 돌아와서는

탄수화물없는 삼겹살 파티를 했네요

원없이 먹었습니다^^

 

이렇게 하루가 또 갔네요

내일부터는 업무적으로 당분간 또

중요한 순간입니다

업무와 업무외 시간을 적절히 마인드콘트롤하며

운동의 끈을 놓치지 않으려 노력해볼 계획입니다.

 

직장인 여러분 오늘도 수고하셨습니다

내일도 화이팅해요

 

 

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