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운동을 어제도 쉬었더니
오늘은 달리고 싶은 마음이 샘솟았네요
퇴근후
심으뜸씨의 유튜브 영상중
애용하고 있는 '복근만들기 30일 챌린지'로 워밍업을 하고
간단한 스트레칭후
밖으로 나갔습니다
오늘은 나이키 런 클럽 어플리케이션에서 지원하는 러닝가이드 모드중
'퍼스트 스피드런(FIRST SPEED RUN)'으로 달려보았습니다.
5K 페이스로 1분씩 8회 인터벌 + 마지막9회째 30초 전력질주로 러닝이 구성되어 있었습니다
나이키런의 러닝가이드 모드는
러닝코치가 중간중간 질주하세요, 호흡을 가다듬으세요, 힘내세요 등
페이스조절도 해주고, 조언도 해주고, 응원도 해주는 등 러닝에 대한 코칭을 해주니 재밌는 면이 있습니다.
그냥의 달리기도 재밌지만, 이런 인터벌 러닝도 매우 재밌네요
가이드 모드가 여러개 있어서 앞으로도 한번씩 해볼 생각입니다^^
러닝할때 매일 이어폰끼고 음악들으며 혼자서 달리기만 하신다면
한번쯤 해보시길 추천드립니다^^
오늘도 운동 잘했네요
근데 내일은 크리스마스 이브라 운동이 좀 고민되네요
아내와 잘 조율해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다 안녕~
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