다이어트 식단관리 - 사과초모식초(애플사이다비니거)
다이어트 식단관리에 열심히인 요즘,
효과적인 다이어트에 어떤게 있을까
늘 고민하고 있습니다.
이런와중
다이어트에 도움이 될만한 것이 있다하여
오늘 마트에서 하나 사왔는데요,,,
바로
사과초모식초(애플사이다비니거)입니다
■사과초모식초(Apple Cider Vinegar)
표지의
'with Mother'
이부분이 일반 사과식초랑 다른 부분입니다.
사과초모식초는
다이어터들에게 꽤 알려져있더라고요
할리우드 배우들의 다이어트 시크릿으로
유명세를 탔다고 합니다.
사과를 통째로 간후 아무재료도 추가하지 않고
자연그대로 발효한 식품입니다.
이렇게 발효되면 사과주->사과식초로 바뀌면서
'초모'라는 생리활성물질이 생성되게 됩니다.
일반적인 사과식초는
제품생산과정(거르고 저온살균)에서
'초모'를
잃게 된다고 합니다.
그렇다면 사과초모식초의 효능은 어떤게 있을까요?
■사과초모식초
(애플사이다비니거)의 효능
1. 포만감 유지(식욕 억제)
2. 배탈 완화
(장내 유해균 억제, 변비 예방개선, 식중독예방)
3. 혈당조절에 도움
(당뇨병, 비만질 환자에 도움을 주며 체중감량으로 이어집니다)
4. 피부개선
■사과초모식초 (애플사이다비니거) 복용방법
알아보니 가장 무난한 것은
따듯한 물에 1/3~1 티스푼을
타고 잘 저어서
자기전 그리고 아침에
복용하는 겁니다.
제가 가장 기대하는 부분은
‘혈당 조절 및 체중감량’입니다.
혈액속의 당분이 소화 흡수되는 것을
막아주면서 동시에 아세트산이 식욕을 줄여주어
체중감량에 효과적이라고 합니다.
몇달간 꾸준히 섭취하고,
운동도 열심히 하면서
몸의 변화가 오는지 지켜보겠습니다.