20201215 운동로그 - 요가 신세계

오늘은 종아리가 땡겨서

러닝은 하루 쉬기로 했어요

절대 추위가 무서워서 그런게 아니에요 아하하

 

아내가 어제 제가 러닝 나가기 전에 같이 

유튜브 영상보면서 코어 운동을 같이 했었는데요,,

오늘 운동을 잘못한건지, 몸이 약한건지

내내 몸이 아프다고 하네요

 

그래서 오늘은 같이 스트레칭을 하고 걷기(산책)을 나가기로 했습니다.

적절한 영상을 찾다 보니 요가 영상을 선택하게 되었어요

 

근데 요가 우습게 보면 안된다더니

오늘 정말 힘들었네요;; 

동시에 운동내지 몸의 회복에 도움이 되는 느낌을 받아 호감도가 확 상승했습니다.

특히 햄스트링스 쪽 스트레칭이 잘 되는 동작을 하면서 뭔가

운동하면서 기분이 확 좋아지는 느낌이 들었어요

 

저희는 아래 서리요가님의 '무거운몸 풀어내는 요가' 유튜브영상을 보면서 운동했어요

https://youtu.be/he5ABpSK3w0

 

서리요가님이 요가영상을 엄청 많이 올리셨더라고요

고난이도에서부터 초보자까지 다양한 콘텐츠...

오늘 영상 및 요가에 대한 호감도가 급상승해서

앞으로 여러 영상을 통해 시도해볼 생각이 들었습니다.

 

운동하러 나가기 싫은 날

유연성없고 굳어있는 몸 요가로 운동,

스트레칭하면서 기분전환 하는것도 좋을듯합니다.

(아내랑 같이 하기도 좋고요^^)

 

요가후 

간단하게 집앞 산책을 다녀왔어요

단단히 입고 나가 그렇게 춥지 않았네요

 

오늘도 좋은 하루였습니다

내일은 회복된 종아리를 데리고 러닝 가겠습니다.

굿나잇~^^

© emilysea, 출처 Unsplash