20210317 점심시간 걷기 (안양천 산책)
점심시간에 운동을 못하게 되어
고민입니다.
예전처럼
그냥 넷플릭스나 유튜브보다가
낮잠을 잘것인가?
아니면 뭐라도 해야하나 고민입니다.
운동이 많이 하고 싶네요 특히 근력운동...
고민하다가,,,
오늘은 회사근처에 있는 안양천을 걸어서
다녀오기로 했습니다.
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[점심시간 활용 - 안양천 걷기]
회사에서 나와
음악을 들으며 유유히
안양천쪽으로 걸어갑니다.
얇게 입어 살짝 추웠는데
햇살을 맞을 때마다 따듯하게
느껴지는 기분이 좋았습니다.
날씨가 워낙 좋았네요
안양천 전경 사진 몇개 찍어봤습니다 ㅎㅎㅎ
걸음수도 꽤 나왔죠?!!
돌아오는 길에는 언덕도 있고
시간내에 돌아오려고 속도를
좀 냈더니 땀이 나더라고요 ㅎㅎㅎ
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이렇게 잘 운동했는데,
오후 3시쯤부터 갑자기 두통이 찾아왔네요
업무고 뭐고 아무것도 못하게 하는 두통.....
퇴근하고 하기로 한 운동과
도시락 싸기 등등 모두 취소하고
집으로 가자마자 타이레놀 한알 먹고
바로 잠자리에 들었습니다.
두통에는 자는게 최고라고 생각해서입니다.
자기전에 무조건 마시던
사과초모식초 탄 물한잔도 이날은 생략해버렸네요
오후7시쯤 잠들었네요
푹 잤습니다. 그냥.
이런날도 있는거죠 뭐 그쵸? ㅎㅎ
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[식단관리]
아침 - 간헐적 단식으로 생략
점심 - 샐러드(아보카도, 파프리카, 블루베리, 병아리콩, 렌틸콩, 사과, 양상추), 삶은달걀1개, 닭안심, 아몬드20알
간식 - 두유
저녁 - 샐러드(아보카도, 김가루, 연어, 새우구이, 양상추, 양파), 파인애플