20210305 금요일 저녁 일탈의 시작
벌써 일주일의 마지막 금요일이 왔습니다
(사실 내일도 일하는 날입니다 흑흑)
그래도 일주일이 끝나간다는 느낌이 듭니다.
토요일은 일하더라도 마음이 편하거든요
오늘은 점심을 활용하여 운동을 하였습니다.
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[점심시간 활용 - 근력운동]
1. 등운동
렛풀다운 6세트
덤벨 원암 로우 5세트
네로우그립 풀업 4세트
케이블 로우 5세트
2. 복근운동
레그레이즈 4세트
행잉 니레이즈 3세트
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점심운동을 잘하고,
저녁을 고민하는 중...
회사에서 늘상 제공하던 저녁이 제공이 어려운 상황임을 확인하게 됩니다.
보통 퇴근시간 땡 치면 바로 밥(주로 샐러드)을 먹는데,
상황이 이러니 집에서 끼니를 해결해야하는 상황이 온겁니다.
이러다 보니,
갑자기 치킨의 길로 들어섰네요
이번 주말에 치킨을 치팅을 먹기로 한터라 금요일밤에 먹을까
토요일 저녁에 먹을까 고민하던 와중,,,
주저없이 시키로 했네요 ㅎㅎㅎ
그렇게해서 처음으로 접하게된 푸라닭....
블랙마요였는데, 새로 느껴보는 맛에 재미를 느끼며
우리 부부 정말 잘 먹었네요
대신!!! 먹을걸 대비해서
집에 올라오는길은 계단으로 했습니다 ㅎㅎㅎ
그나마.. 잘했죠?! ㅎㅎㅎ
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[식단관리]
아침 - 간헐적 단식으로 생략
점심 - 샐러드(사과, 뮤즐리, 아보카도, 브로콜리, 아스파라거스, 당근, 토마토, 방울토마토, 파프리카), 닭가슴살 1덩이, 아몬드 20알
간식 - 두유, 영양제
저녁 - 푸라닭(블랙마요)
자기전 - 사과초모식초 탄 물한잔
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이렇게 시작된 이번주말의 치팅...
이번주말은 도대체 어디까지 치팅을 할런지...